Le Wa-Jutsu
Cours adultes
Méthode de JuJitsu Traditionnel issue de l’art martial
 
 
Pierre Massant
0478 95 00 89


horaire
Lieu
Enseignants
Cours adulte
Tous les mercredis
de 19h30 à 21h30
Salle de gym de
l'école communale 
Rue de l'Arbre de la Justice,4
1490 Sart-Messire-guilaume
Michel Fontaine
De 14 à 77 ans.
 
 

0498 84 19 26
 Cours enfants
A partir de 6 ans 
 
 
Agenda
Les dates des prochains cours, les stages et les événements. 
 
 
horaire
Lieu
Tous les mercredis
de 19h30 à 21h30
Salle de gym de
l'école communale 
Rue de l'Arbre de la Justice,4
1490 Sart-Messire-guilaume
Self-défense
 

Défense contre un ou plusieurs adversaires
Katas
 

Principes de combats  et mouvements codifiés 
Sol
 

Défense au sol, immobilisations




Un cours type de 2h comprend:


1) L’accueil et la prise en main

Le cérémonial traditionnel permettant de quitter pour deux heures les soucis et le stress quotidien.

2) L’échauffement, sans recherche de performance physique :

La préparation physique, indispensable, assoupli les articulations, développe le système musculaire, active le système cardio-respiratoire et renforce l’équilibre. 

3) Etude technique:

Synchronisation et maîtrise des mouvements, déplacements souples et rapides, recherche incessante de l’équilibre et de la stabilité mais aussi maniement du tambo (bâton court) et du tanto (couteau).  
Avec le temps les actions de défenses deviendront automatiques et terriblement efficaces. De par son attitude et son calme le ju-jutsuka dissuadera toute agressivité à son encontre.  


4) Etude des katas:

Maîtrise des gestes, travail simultané de l’esprit du corps et de la respiration, connaissance approfondie de soi, de ses limites et de ses compétences, tant physiques que mentales. 


5) Randoris:

Mise en application des techniques de défenses et contre-attaque contre un, deux ou trois adversaires selon les grades. 
Décontraction et étirements relaxants 

6) Clôture du cours:
 
Cérémonial traditionnel